Что такое гимнастика цигун? Упражнения для начинающих
- Обновлено: 11.06.2024
Цигун — это китайская система упражнений, которая способствует единству человеческого духа и тела, сочетая физическую активность со специальными дыхательными техниками. Гимнастика 20. Он стал популярным в середине века — его создателем называют Лю Гуй Чжэня, сотрудника Коммунистической партии Китая. Эти упражнения считаются источником здоровья и долголетия.
Инструктор говорит, что основная задача практики цигун — научиться использовать силу ума, глаз и разума, чтобы направлять поток ци. Основа этой гимнастики — расслабление и глубокое дыхание, внутренняя концентрация и правильное вдумчивое выполнение определенных упражнений.
С физической точки зрения цигун — это серия простых упражнений, не требующих дополнительной физической подготовки. октября. Упражнения могут быть статичными и динамичными. В первом случае практикующий цигун замирает в определенном положении и сосредотачивается на правильном дыхании.
Во время динамических упражнений внимание уделяется соблюдению техники и правильной смене поз. Все движения основаны на мягкости — руки и ноги двигаются в соответствии с дыханием. Динамический цигун во многом похож на йогу.
О spezy
