Все мы некогда вышли из воды, и для жизни человека эта прозрачная жидкость очень важна. Составляя восемь десятых нашего организма, она требуется нам постоянно, причем в разных ситуациях нормы потребления воды отличаются. В спокойном состоянии ее требуется меньше, а при нагрузках – больше. Но в любом случае нужно пить в достаточном количестве – в сутки нам необходимо несколько литров жидкости. Включая супы, компоты и так далее.
Что касается спортсменов, то для них правила особые. Ведь во время интенсивных тренировок жидкость выходит вместе с потом, и ее непременно нужно восполнять. Иначе и до обезвоживания недалеко – а это крайне опасно для здоровья. Так что восполнять водные запасы в организме требуется быстро. Подробно об этом можно прочитать здесь: http://aqvalifesochi.ru/akvalajf-info/68-skolko-pit-vody-pri-zanyatii-sportom. На сайте всё очень хорошо расписано, во всех подробностях.
Рубрика