Гейнер – это пищевая добавка, изготовленная на основе углеводов и протеинов, и предназначена для наращивания мышечной массы.
Перед тем как купить гейнер в Санкт-Петербурге, необходимо правильно рассчитать свой бюджет и определиться – сколько именно вы можете выделить на покупку гейнера в месяц? Если вам вполне хватает покупать импортные гейнеры от фирмы Dimatize, Performance, SAN, AST – выбирайте данную продукцию. В противном случае, стоит обратить внимание на отечественную продукцию, которая мало чем уступает своим зарубежным аналогам. Хочется отметить нескольких проверенных производителей, с результатом продукции которых ознакомлен самостоятельно. Относительно остальных, вы вправе решать сами. Итак, называю Ironman второй СуперСет. Также нужно знать, что любая марка имеет одинаковый подбор продукта. Нельзя однозначно назвать наиболее эффективный гейнер, потому как эффективность любого гейнера зависит от индивидуального потребителя, то есть его организма. Именно поэтому, перед выбором гейнера необходимо правильно оценить свой организм. Следует учитывать и то, что в любом продукте этого направления, кроме углеводов и белков, находится определенное количество витаминов, минералов, жиров и т.д.
Итак, вы худощавы и у вас высокая скорость метаболизма. Все чем вы питаетесь моментально перегорает, ничего не оставляя на ваших мышцах и теле. Чтобы вам удалось хоть немного нарастить свою мышечную массу, вашему организму необходим углевод, а не белок. Поэтому, подбирая гейнер, обратите внимание на количество углеводов. К примеру, можно назвать препарат IRONMAN Турбо Масс, в котором на 100 грамм продукта содержится 79 грамм углеводов, а остальное – белок.
А если вы полноватый человек, и начнете принимать препарат с высоким содержанием углеводом, то о какой мышечной массе можно говорить? Для вас необходим гейнер с высоким содержанием протеина, и с минимальным содержанием углеводов.
В том случае, если через 2 недели после начала приема гейнера вы стали весить больше на 1,5 кг, то вы подобрали неправильный продукт. Для вас предназначен гейнер, или с большим содержанием белка, или полностью чистый протеин.
В том случае, если после приема гейнера через две недели вы не заметили никаких изменений, то на это есть несколько причин:
- ваш продукт содержит большое количество белка;
- ежедневная доза слишком маленькая.
При этом если вы не заметили изменений в мышечной массе, но ваш внешний вид улучшился, то это значит, что у вас начался процесс замещения жира на мышцы.
В случае если масса на протяжении месяца увеличилась на 2-3 кг, выросла сила, показатели в упражнениях, улучшился внешний вид – значит ваш выбор правильный.
Масса вашего тела начала падать? Это бывает редко, но все-же стоит обратить внимание на свое состояние здоровья. Скорее всего, здесь дело не в гейнере. Очень важно правильно подобрать спортивное питание, которые будет наиболее оптимально для вас.
Рубрика