Быстрее добежать, выше прыгнуть, взять больший вес, забить красивый гол – это естественные желания тех, кто избрал себе спортивную карьеру. Зачастую они с самого нежного возраста придерживаются жесткого режима с постоянными тренировками по графику, который ни в коем случае нельзя нарушить. Вовремя вставать, ложиться не очень поздно, забыть об алкоголе – а как же иначе. Без интенсивных занятий рекорда не поставишь.
А о рекордах мечтает каждый спортсмен, усиленно накачивая мышцы и оттачивая необходимые движения. Но, кроме тренировок, для достижения желанной цели необходимо и правильное спортивное питание. Оно должно быть сбалансированным, без лишних жиров и углеводов. А вот белок, который остро необходим для укрепления мышц, в пище содержаться обязан, причем в немалом количестве.
Но это отнюдь не значит, что надо десятками поедать яйца и давиться куриным мясом, когда его уже совсем не хочется. Ведь можно поступить гораздо проще – выпить, например, протеиновый коктейль. Он не только легкий и вкусный, но и пользу принесет немалую, сразу восполнив силы, потерянные на тренировке. Впрочем, протеин можно принимать не только в виде коктейля – его выпускают и в виде порошка, который добавляют в сок или воду. Это очень удобно. Надо только помнить о том, что одни протеины действуют мгновенно, другие – медленно, поэтому принимать их согласно инструкции, которую можно найти на сайте dostavka-pitania.ru.
Кроме белка, спортсменам, безусловно, необходимы и витамины. Есть специальные витаминные комплексы, которые особенно полезно принимать весной, когда организм любого человека бывает ослаблен. А что говорить о тех, кто много энергии тратит на тренировках – им без витаминов не обойтись не только в межсезонье, но и круглый год.
Не забываем и об аминокислотах, которые отвечают за строительство крепких мышц и позволяют сохранять иммунитет на высоком уровне. Для тех, кто интенсивно занимается тем или иным видом спорта, никак не может хватить аминокислот, получаемых непосредственно из принимаемой пищи. Поэтому правильное питание для них в обязательном порядке должно содержать эти элементы.
Кроме того, для различных видов спорта могут понадобиться свои компоненты, иной раз весьма специфические. Кому-то из спортсменов больше нужны жиросжигатели, а в некоторых случаях без энергетиков не обойтись. А средства, которые укрепляют мышцы и связки, могут оказаться настоящей палочкой-выручалочкой, особенно, например, для футболистов, подверженных травмам.
А купить правильное питание можно в интернет-магазине. Какое именно, подскажет тренер.
Рубрика